Современные методики занятий оздоровительной аэробикой и, в частности, степ-аэробикой
Обучение физическим упражнениям – это педагогический процесс, требующий планомерной и методически правильной организации действий тренера-преподавателя и занимающегося. Этот процесс направлен на решение основных задач обучения: формирование двигательных навыков и умений; развитие комплекса физических качеств; воспитание нравственно-волевых качеств. Обучение упражнениям строится на основе общеизвестных дидактических принципов – исходных теоретических положений определяющих действия преподавателя и ученика.
Проблема правильного обучения в аэробике и освоение материала актуальна, как и в изучении несложных движений, так и в построении танцевальных комбинаций.
В аэробике, как и в спорте применяются два метода обучения: целостный и расчлененный. Относительно доступные движения, такие как ходьба, приставные шаги и их разновидности, разучиваются целостным методом. А вот различного рода «добавки» в виде различных движений руками требуют уже расчленения. Сначала разучиваются движения ногами, затем руками, и лишь потом выполняется целостное двигательное действие. Расчлененный метод применяется также при разучивании различных танцевальных, сложных по координации движений.
Изучение новых движений должно быть строго последовательным, систематическим и слагаться в комбинации из ранее достаточно хорошо усвоенных элементов.
Подобный способ организации обучения относится к так называемому линейному программированию, суть которого сводится к следующему. Обучение несложным гимнастическим упражнениям, может быть упорядочено путем последовательного применения ряда характерных серий упражнений, предназначенных для формирования ключевых положений тела занимающихся, исходных двигательных действий, двигательных качеств, соответствующих запросу на данное упражнение, а также упражнений дифференцированного и связующего характера.
Именно на этом принципе и разрабатываются мультимедийные программы по освоению движений аэробики, которые являются базовыми для всех видов аэробики.
