---

Классификация физических упражнений, практикуемых в атлетизме

В мире атлетизм развивается в двух направлениях:

-                     оздоровительный (любительский) атлетизм (оздоровительные центры для мужчин и женщин среднего и зрелого возраста, реабилитационные центры для инвалидов, спортивные секции и клубы по атлетической гимнастике и фитнесу для юношей и девушек).

-                     соревновательный (профессиональный) атлетизм (бодибилдинг- позирование; пауэрлифтинг и тяжелая атлетика - поднятие максимальных весов в упражнениях; гиревой спорт - поднятие гирь на максимальное количество повторений) [168].

Классификация (от лат. classis - разряд и facere -делать) - система каких- либо однородных предметов или понятий по классам, отделам и т.п. по определенным общим признакам или свойствам [28].

В различных работах по рассматриваемой нами теме в качестве основы для классификации физических упражнений предлагались следующие признаки (по А.С. Медведеву):

1)                       развиваемые физические качества: сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость (Озолин Н., 1949; Дьячков В., 1950,1955,1967; Кузнецов В., 1975; и др.)

2)                       форма физического движения по системе близости к соревновательному упражнению (Фарфель В., 1969; Кузнецов В., 1975)

3)                       воздействия на двигательные действия: плечевой пояс и руки, ноги, туловище, тотальное воздействие (Иванова Л., Паршигин Ю., 1973)

4)                       классификация упражнений по интенсивности нагрузок по энергозатратам (Саксонов Н., 1969, Годик М., 1978)

5)                       относительная мощность работы (только для физических упражнений циклического характера) (Фарфель В., 1949)

6)                       метод спортивного упражнения, цель - характер движения (Натагов Г., 1964,1968).

Специалистами тяжелой атлетики давно уже разработана эта тема, одним из первых сделал попытку систематизировать упражнения Н.И. Лучкин в учебнике для институтов физической культуры «Тяжелая атлетика» (1956 г). Далее, уже в каждом издаваемом учебном пособии по тяжелой атлетике публиковались материалы по систематике, классификации терминологии тяжелой атлетики (Фаломеев А.И., 1962,1981; Михалюк М.П., 1965; Самусевич А.К., 1967; Воробьев А.Н., 1964,1967,1969,1972,1981,1988; Медведев А.С., 1981,1985,1986.

Отдельно следует отметить труд Н.П. Лапутина «Специальные упражнения тяжелоатлета», в которой автор систематизировал и проанализировал специальные и вспомогательные упражнения, применяемые в тяжелой атлетике (Лапутин Н.П., 1973; Лапутин Н. П., Олешко В. Г., 1983).

К сожалению, специалистами пауэрлифтинга эта тема в методической литературе не освещалась. Единственное исключение составляет статья А.С. Медведева и Я. Якубенко (1977) «Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье». В этой статье авторы пытались классифицировать упражнения, применяемые в пауэрлифтинге, и предложили схему ранжирования основных и дополнительных упражнений по силовому троеборью [139].

К соревновательным упражнениям в спорте относятся упражнения, входящие в программу соревнований и используемые в тренировочном процессе.

Тяжелая атлетика:

-                      толчок штанги;

-                      рывок штанги.

Пауэрлифтинг:

-                      приседания со штангой на спине;

-                      жим штанги лежа на горизонтальной скамье;

-                      становая тяга.

Г иревой спорт:

-                      толчок гирь двумя (одной) руками;

-                      рывок гири одной рукой.

С недавнего времени гиревики стали поднимать гири по длинному циклу, по системе Стародубцева.

В бодибилдинге квинтэссенцией всего тренировочного процесса является позирование. Все участники выполняют семь обязательных поз:

-                      руки спереди (двойной бицепс)

-                      плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие спереди)

-                      мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади)

-                      мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку)

-                      мышцы голени и спины сзади (широчайшие сзади)

-                      мышцы живота (пресс)

-                      мышцы руки (пресс)

Так же каждый спортсмен выполняет свою индивидуальную программу вольных упражнений, которая длится от 1 до 2,5 минуты.

Специально-подготовительные упражнения атлетизма - это такие упражнения, которые направлены как на изучение и совершенствование отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена. Следует подчеркнуть, что упражнение правомерно считать специально­подготовительным только в том случае, если у него имеется нечто существенно общее с соревновательным упражнением. В зависимости от преимущественной направленности специально-подготовительных упражнений их подразделяют на подводящие (способствующие в основном освоению формы, техники движений) и развивающие (направленные главным образом на развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости). Развивающие упражнения в большинстве своем оказывают локальное воздействие.

Общеподготовительные упражнения атлетизма используются для повышения уровня общей физической подготовки спортсмена и для воздействия на развитие отдельных мышечных групп тела. Это упражнения со штангой, гирями, гантелями, амортизаторами, на тренажерах, акробатические и гимнастические упражнения, а также плавание, спортивные игры, легкая атлетика, единоборства, дыхательная гимнастика ушу - все то, что способствует разностороннему физическому развитию атлета. Упражнения этой группы по техническим параметрам значительно отличаются от соревновательных упражнений и выполняются со сравнительно небольшими весами. Они служат дополнительным средством подготовки спортсмена (Дворкин JI.C., 1991,1992; Ким В. Ф., 1980; Матвеев Л.П., 1963; Мульчин А.И., 1967; Фаламеев А.И., 1981; Фролов В.И., 1976; Thorstensston А., 1976).

 

 

 

Вся работа доступна по ссылке

https://mydisser.com/ru/catalog/view/325645.html